Abril 2020 Contiene 3 Portales Conoce lo que Nos Traen

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Los estudiosos de la astrología, numerología y ciencias similares lo vienen anunciando desde hace tiempo. Desde el año 1010 no ocurre un evento así y es que este mes de abril, es sumamente potente en todos los aspectos que nos … Continuar

Creer es Crear. Hoy Más que Nunca

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En este momento, siento que la popular frase que muchos repetimos desde aproximadamente el año 2012 “Creer es Crear” es justo, lo que ahora tenemos que dejar de repetir para directamente aplicar. La mayoría de las personas que estamos involucrados … Continuar

Formas de Sentirte Mejor en Tiempos Revueltos

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No me gusta escribir palabras negativas, pero a veces es conveniente tocar tierra y pisar con cierto realismo, sobre todo para evitar que las situaciones te agarren desprevenido. Y, si bien coincido con quienes dicen que el planeta simplemente es … Continuar

Aumentar Tu Intuición 5 Claves Efectivas (no comunes para conseguirlo)

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Hay personas que nacen bajo un signo del zodiaco que entre sus características tiene la de ser más intuitivo y perceptivo; por ejemplo, piscis, escorpio, cáncer, géminis y libra. Tengo la fortuna de encontrarme en este grupo; aunque, esto es … Continuar

Portal 2020 Quizá No lo Sabías

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Es una fecha señalada en el calendario y tuvo lugar el pasado 02/02/2020 y el próximo será el 03/03/3030 dentro de nada más que ¡mil diez años! Son fechas que también se conocen por su efecto espejo, lo que significa … Continuar

Podrías Ser Psíquico. Si Te Ocurren estas Cosas…

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Este tema es bastante controvertido, pero a decir verdad creo que si todos tuviéramos memoria de los primeros años de nuestra infancia, podríamos creer y hasta sentir que al menos en esa etapa de la vida, fuimos psíquicos. En algún … Continuar

Almas Gemelas e Inexplicable Telepatía ¿Lo has Vivido?

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Seguro habrás escuchado esto de la consciencia colectiva o lo que viene a ser más o menos lo mismo, esa expresión popular que dice “todos somos uno”. Pues bien, así como se dice que todos estamos conectados, cuando se trata … Continuar

Tu Intuición es Estar en Coherencia con Tu Instinto

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La intuición es esa guía interior que nos impulsa a tomar decisiones y hacer elecciones alineadas con nuestro Ser. Es saber escucharnos a nivel corporal y sensitivo, porque tanto el cuerpo como los sentidos nos transmiten mensajes a modo de … Continuar

Qué es y Cómo Limpiar Tu Aura

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El aura, científicamente definida como campo electromagnético conformado por moléculas, átomos, protones y neutrones que rodea a nuestro cuerpo  puede arrojar valiosa información respecto a cualquier persona. El aura puede estar afectada por las vibraciones externas que también provocan diferentes … Continuar

7 Alimentos Antiestrés para ¡Relajarte Ahora!

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Parece extraño pero es real; hay ciertos alimentos antiestrés que resultan verdaderos aliados a la hora de calmar la ansiedad y favorecer la relajación. Por supuesto que su consumo será más efectivo combinado con ejercicio, un diálogo interior positivo y … Continuar

Plantas en el Dormitorio ¿Si o No?

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Siempre me dijeron que no colocara plantas en el dormitorio porque a largo plazo roban el oxígeno mientras dormimos y puede ser perjudicial para la salud. Sin embargo esto no es del todo cierto, ya que existen especies a nuestro … Continuar

Deeksha, la Energía que lo Cambia Todo

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Esta entrada está enteramente dedicada a mis compañeros Deeksheros, y a todos aquellos que sin importar la difamación o el mal uso que otros hagan con esta energía hayan recibido la bendición de la Unidad (Oneness), más conocida como la … Continuar

El Encuentro de las Llamas Gemelas Alfa y Omega

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En los últimos días por alguna razón parece ser que se ha despertado un gran interés por temas relacionados con almas o llamas gemelas; si bien tengo dos artículos escritos al respecto, en éste post hablaré sobre el tema quizá … Continuar

Descúbrelo ¿Eres de las Personas Altamente Sensibles?

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Los diferentes grados de sensibilidad son muy notorios cuando se observan en grupos de personas desconocidas entre sí; y digo desconocidas, porque generalmente solemos reunirnos con aquellos que son afines a nosotros, lo que a unos les molesta a otros … Continuar

Cuencos Tibetanos, Sonido que Sana

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Desde que el mundo es mundo existe el sonido; en un principio proveniente de la naturaleza y seguidamente, propiciado por los habitantes de cada rincón del planeta utilizando objetos y elementos varios que se fabricaban artesanalmente y por supuesto también … Continuar

Tienes un momento? Tiempo para ti…

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Seguro que tú como yo o la mayoría de las personas, deseas hacer algún cambio o varios en tu vida; a veces,  sabemos exactamente lo que deseamos pero con frecuencia nos encargamos muy bien de postergar algo esencial para lograr … Continuar

Falsas Creencias que Trajo la New Age

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Junto a otras personas que caminan por el sendero espiritual hablábamos de algunas confusiones que ha traído la era New Age que no son nada favorables para quienes se sumen en esa supuesta verdad, que al día de hoy no … Continuar

Tienes el Poder de Elegir TU Vibración, 5 Formas

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Hay una forma rápida y fácil de cambiar de frecuencia, de vibración en definitiva tu vida, cuando te sientes atrapado, bloqueado o triste. Observa tu entorno y aléjate de las personas pesimistas, que siempre tienen problemas que no solucionan, que … Continuar

La Era de la Inmediatez ¿Te Suena?

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via GIPHY Todo el sistema ha sido muy bien ideado para que cada vez seamos menos pacientes, demandemos cosas, experiencias, respuestas y reacciones de forma inmediata, ¿te has puesto a pensar qué ocurre cuando tienes que esperar? ¡Te frustras! O, … Continuar

En Qué Mundo Quieres Vivir?

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Hay personas que son verdaderamente escépticas, pero las cosas ocurren, suceden y creo que al día de hoy, habría que ser más que “escéptico” para decir que todo es casualidad, tú, todavía crees que en este mundo todo es coincidencia? … Continuar

En Agosto 2 Eclipses Lunar y Sol ¿Qué nos trae el eclipse de luna?

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  Los eclipses vienen con el origen del mundo, y por lo mismo siempre han sido motivo de observación, fascinación y estudio. Gracias a ello, antiguas civilizaciones pudieron captar información para utilizar a su favor y hasta para predecir catástrofes. … Continuar

Nunca Deberías Pedir Perdón o Disculpas

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Siguiendo a colación de entradas anteriores, en dónde he escrito sobre  el poder y verdadero significado que tienen algunas frases o palabras que utilizamos con frecuencia sin detenernos a pensar en lo que en verdad implican, es que hoy hablaré … Continuar

Cómo Activar el Chakra Sexual o Sacro

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Este chakra está ubicado debajo del ombligo y por encima de la pelvis, su color es el naranja, su reino el vegetal y su mantra es Vam.  El chakra sexual rige el sistema linfático y los líquidos corporales por lo … Continuar

Reiki a Distancia el Poder de la Energía

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El Reiki a distancia es posible enviarlo luego de recibir las iniciaciones correspondientes al segundo nivel de Reiki Usui o Reiki Osho como es mi caso que tengo ambas corrientes. El Reiki una energía sumamente poderosa aplicada al presente, pero … Continuar

Éstas Palabras NO Te Llevaran a Ninguna Parte

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Hace un tiempo escribí las entradas 5 Palabras o frases que te juegan en contra y  también ¿Eres Consciente del Poder de las Palabras? Y como nunca se deja de aprender hoy tengo más palabras para agregar a las anteriores. … Continuar

Meditación para Occidentales y para cambiar hábitos

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Hace poco me preguntaron pero…, tú meditas? Claro que medito y ahora mucho más que antes, porque desde que diseño mis propias meditaciones y relajaciones o guío las meditaciones activas Osho mis momentos de meditación se han intensificado significativamente. Cada … Continuar

Hoponopono – Perdonando para Sanar

Hay muchas terapias y sistemas de sanación por llamarlos de alguna forma, que podemos poner en práctica adquiriendo un mínimo conocimiento; son técnicas en las que no hace falta creer, solo hay que aplicarlas con la intención y consciencia en … Continuar

Aprende a cómo hacerte un Automasaje

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¡Me encantan los masajes! Claro que no es lo mismo hacerte un automasaje a que te lo de otro, pero… ¡También vale! Aunque como dice el dicho mejor  tarde que nunca, tengo que decir que hace relativamente poco tiempo hice … Continuar

Constelaciones Familiares Conoce en qué Consisten

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Constelaciones familiares es  una de las terapias más fascinante y sanadora que he conocido; tiene mucho de enigmático, parece magia actuando a través de la energía, más allá del tiempo y el espacio. Las constelaciones familiares son un método de … Continuar

Llega …San Valentín ¿En- Amor- a- Miento?

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¡Qué fuerte cuando comenzamos a analizar las palabras, lo que podemos llegar a encontrar! Un significado totalmente diferente al que creemos y por el cual las utilizamos; es el caso de la palabra Enamoramiento, una que se utiliza mucho por … Continuar

Porque no estamos en la piel de otro…No Supongas

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Y, es lo que ocurre. Cuántas veces nos encontramos diciéndonos a nosotros mismos o a otros…, “Es que yo pensé, supuse, creí…, etc.” Y, ¿qué es lo que pasó cuando pensaste, creíste, supusiste algo que nadie te había dicho? Quizá … Continuar

De Verdad Comes el Pan que Crees?

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Vengo de una gran familia de panaderos y basta sentarse con ellos a la mesa para que todo tipo de anécdotas salgan a la luz. Sin embargo, entre ellas también se filtra mucha información que demuestra que las cosas han … Continuar

Descodificando el Entramado Universal

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Esta entrada es la continuación del post Los mensajes del Universo parte1. Todo, por ejemplo desde lo más básico (y que desde hace un tiempo voy conociendo a más y más personas que lo hacen), es  el hecho de observar los … Continuar

El Sistema Sanitario Está Enfermo

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Cuando la salud se deteriora, y el sistema sanitario tradicional no encaja contigo es natural buscar opciones. El pasado 2015 me tocó aprender una lección muy importante y es que no hay que restar importancia a la salud. La verdad … Continuar

Los riesgos de buscar o encontrar el Amor

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Tú, buscas o encuentras el Amor? Buscar no es lo mismo que encontrar; al menos bajo mi punto de vista y en lo que al Amor se refiere, creo que la diferencia es bastante importante. Hoy hablaré del Amor de … Continuar

Rituales para hacer en Navidad o Año Nuevo

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Desde pequeña un halo de supersticiones han planeado en diferentes fechas del año en mi hogar, pero una especialmente curiosa es la que recuerdo al día de hoy; mi madre envolvía ajos en papel de regalo y al llegar la … Continuar

Ghee o Mantequilla Clarificada ¿Qué es?

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Tu cuerpo y tu comida más saludable con Ghee Conocí la mantequilla clarificada unos meses antes de irme a India cuándo asistí a unas cuántas reuniones de la terapia Homa; luego en India me familiaricé bastante con ésta potente sustancia … Continuar

Llamas y Almas Gemelas ¿Son lo mismo?

En lo que respecta a las almas gemelas y llamas gemelas hay diversas teorías, más o menos creíbles y hasta lógicas si las observamos desde la perspectiva espiritual. Una de ellas (la que más me resuena) dice que las almas … Continuar

5 Señales de que estas en el camino correcto

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En ocasiones nos preguntamos ¿estaré haciendo bien? ¿Será éste el camino a seguir o me estaré equivocando? Al final, podríamos resumir que en todo caso no habrá equivocación, sino tan solo una experiencia con un final diferente al que se … Continuar

Cómo aliviar alergias con soluciones naturales

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Porqué tenemos alergias Tanto el estrés, como el asma y las alergias hacen que los niveles de histamina del cuerpo se disparen; según algunos estudios parece ser que esto tiene relación con el padecer de  estados de ansiedad, fatiga crónica, … Continuar

Descubre qué es el Yin Yoga

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  ¿Un yoga femenino?  Bueno según como se lo interprete, lo que no significa que no sea para hombres sino que trabaja la zona inferior del cuerpo, caderas, pelvis, muslos internos, columna lumbar, que es todo lo que en el … Continuar

Té de Kombucha el hongo milagro

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Té de Kombucha ¿Para qué? ¡Para Todo! Me encantan los tés; en invierno tengo que controlar mi ingesta ya que sufro tanto el frío que entre mate y tés de diferentes clases (sobre todo especiados y con jengibre para entrar … Continuar

Señales de que has nacido para ser Chamán

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En general el mundo se ha olvidado de la conexión con su propia naturaleza y el entorno; escucharse a sí mismo no es una práctica cotidiana y fácil de realizar  para la mayoría de las personas de hoy en día, … Continuar

5 Cosas que te harán envejecer antes

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Me gusta envejecer a causa de la risa Hay cientos de miles de personas en éste mundo preocupándose por su aspecto exterior. No digo que esté mal o bien, simplemente me lleva reflexionar al respecto y a compartir con ustedes … Continuar

Té de Albahaca, 5 beneficios que quizá desconocías

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  La albahaca es una de mis hierbas favoritas, su intenso aroma perfuma cualquier ambiente en dónde se la coloque pero además, como todos sabemos es exquisita como ingrediente en el pesto, salsas, sándwiches y combinada con otros alimentos. Sin … Continuar

Si quieres cambiar tu vibración, vigila lo que comes

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Vivimos en un universo en el que de forma constante interactúan dos polaridades conocidas como el Ying y el Yang; esto aunque no siempre es tenido en cuenta, también se aplica a los alimentos. Es importante ser consciente de ello … Continuar

Chamanismo Hawaiano –Cómo acceder al Yo superior

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  Los Kahunas. Así se llamaban los chamanes tribales que eran ancianos sabios y muy  respetados que practicaban la sanación y tenían poderes adivinatorios. El metafísico Max Long diseñó los 7 principios Huna a modo de resumen para comprender las … Continuar

Timo Tapping tan simple como efectivo

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Timo Tapping ¡Eleva tu energía! No es una técnica nueva, sino milenaria. Cuándo hace unos 15 años me iniciaron en el primer nivel de Reiki, me explicaron que estimulando la zona del timo podía reforzar mi sistema inmunológico de forma … Continuar

Nuestros hijos…, quiénes creen que son

Hijos indefensos que solo asimilan creencias No importa cuánto nos pese, nuestros hijos creen que son aquello que (valga el juego de palabras) los padres, tutores, etc., les hemos hecho creer que eran en su infancia; tan buenos o inútiles, … Continuar

Qué es y cómo aplicar la técnica del Hoponopono

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¿Qué es el Hoponopono? También escrito y llamado Ho´oponopono es una técnica ancestral de sanación hawaiana, que significa la forma de borrar y/o corregir memorias universales. También es denominada la CEREMONIA DEL PERDÓN. Pedir a la Divinidad que se lleve … Continuar

¿Cómo atraer dinero?

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  Esta pregunta no tiene una respuesta mágica, de lo contrario lo más seguro es que el sistema cambiara radicalmente y de pronto inventaran otra forma de comercialización que no involucrara el dinero, porque como es evidente los beneficios de … Continuar

Chía, la súper Semilla

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Come Chía y ¡te activarás seguro! Hoy voy a hablar de un súper alimento, gracias al paso de Karina Malpica por Fuerteventura más o menos por estas fechas el año pasado es que adopté uno de sus tantos buenos hábitos, … Continuar

5 Verdades sabias a veces olvidadas…

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  Verdades sabias para favorecer la armonía … Entre tanta cantidad de hermosas y certeras frases que existen, hoy he recopilado cinco de las que más tengo en cuenta en ésta época de mi vida y que he decidido llamar verdades … Continuar

¿Mejor carnívoros o Mejor vegetarianos?

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Carnívoros Vs. Vegetarianos ¿Quién tiene razón?   En algún momento de mi vida hice el intento de convertirme al vegetarianismo; cometí el error de hacerlo sin asesoramiento e información y terminé con una anemia increíble, así es que no lo … Continuar

Mitos espirituales en creencias populares

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Los mitos espirituales bajo mi perspectiva Hay frases, creencias y otras hierbas que se escuchan con frecuencia y a mi entender tienen mucho de mito y nada de cierto, mucho de injusto y nada de humano. Afortunadamente parece que el … Continuar

¿Seguro de estar seguro?

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¡Vaya juego de palabras! Si examinas bien la pregunta le encontrarás sentido, y esto viene a que de forma constante la mayoría de las personas vamos buscando “estar seguros” algo que nos confirme y respalde una situación, decisión o elección … Continuar

El poder auto-curativo

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La biología se expresa para restaurar nuestra salud   El poder auto-curativo es algo en lo que siempre he creído, pero ahora más que nunca. Este año, bueno en realidad ahora que lo pienso un poco ya llevamos casi un … Continuar

¿Insatisfecho? Podrías estar dispersando Tu talento

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Cuándo  eres multifácetico … Hace años, (más o menos unos 17) cuándo me hicieron un extenso y profundo informe numerológico, en uno de mis pináculos (distintas etapas que se transitan en la vida); me decía Cuidado, tiendes a dispersar tu … Continuar

Usos del Jengibre un tubérculo mágico

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Lo que no sabías del jengibre Antes de comenzar, quiero dejar en claro que éste artículo está enlazado a la fuente desde la que se obtuvo la información y que bajo ningún concepto pretende dar consejo médico, es sólo de … Continuar

5 Verdades para tener en cuenta

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Verdades de ésta vida   1-Cimas y valles… Hoy estoy en la cima…, mañana quizá en la meseta o en un valle. Lo bueno es que a medida que evoluciono las pendientes son más suaves y ya no caigo al … Continuar

Para qué utilizar un mantra

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  El sonido sagrado de los mantras   Uno de los mantras más conocidos y populares tanto en oriente como en Occidente es el Om o Aum; significa sonido primordial y simboliza la consciencia infinita. Según los védicos todos tenemos … Continuar

5 Formas de tener más tiempo

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  Mi relación con el tiempo Los que me conocen saben que éste es mi tema; todavía un pendiente a la espera de ser resuelto. Si bien he conseguido avances soy consciente de que aún me queda más por aprender, … Continuar

Tú puedes vivir tu Sueño

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El poder del estímulo Después de varias semanas de dejar de lado mi blog por temas de tiempo; por fin puedo retomar. Lo haré con un tema que me apasiona y se trata de la motivación.Nada mejor que ilustrarlo al … Continuar

Qué es la Gimnasia  Hipopresiva 

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Qué es la Gimnasia Hipopresiva (Inteligencia corporal)   Método Hipopresivo engloba diversas Técnicas Hipopresivas con posturas y movimientos que logran una disminución de la presión en las cavidades torácica, abdominal y pélvica. Cuando este método es acompañado de Inteligencia corporal, … Continuar

Coincidencias por Sincronicidad, nada de Suerte!

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¡La suerte no existe! Me encontré con ésto y jajaj, no es “Casualidad”, va dedicado a aquellas personas que creen en “La suerte” o “La mala suerte“, es válido, no lo juzgo ya que yo también pasé por ahí. Sólo … Continuar

 8 Experiencias que  esclavizan

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La evolución a través de las experiencias   A medida que vamos creciendo y haciéndonos mayores tomamos conciencia de ciertas cosas que hemos hecho, decisiones tomadas o no, así como oportunidades que hemos dejado pasar y lo que al menos en … Continuar

5 Meditations for change

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Total awareness   This post in English is dedicated to all fans of English speakers who read me, Thanks! If the translation is not entirely correct sorry, I’m using a translator I have yet to learn English, for daring to … Continuar

La meditación como forma de vida

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Meditación en consciencia total Hay tantas técnicas para meditar que creo que en éste sentido, no existe solo una que funcione sino que habrá que ir probando hasta encontrar la que mejor se adapte a tu forma de ser.Por ejemplo, … Continuar

7 Cosas que te quitan poder personal

Para empoderarse hay que dejar de depender   Hablar de poder personal puede interpretarse de diferentes formas, pero a la que me referiré en la entrada de hoy no tiene nada que ver con el ego, sino con esa parte … Continuar

La magia de los cristales

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Cristales divinos     Hace años que utilizo los cristales para diferentes propósitos. Cuando fui a la escuela de terapeutas Osho en Argentina allá por el año 2000, asistí a un curso que impartió Shanti Vedanta, una sannyasin de Osho  … Continuar

Tú ¿Remas o fluyes? 

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Sin oponer resistencia…,fluyes? Una de las tantas cosas que leí de mi maestro Osho, me viene a la mente en éste momento al comenzar la entrada de hoy y es que “Los seres humanos somos la única especie del planeta … Continuar

10 Formas de favorecer las oportunidades

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  La vida está llena de infinitas oportunidades   Y como suele decirse todo depende de la lente con que se la mire y es tanto así, que cuenta una historia que  dos familias artesanas que se dedicaban a fabricar … Continuar

Ser asertivo desde el Corazón…

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Para ser asertivo sigue tu instinto   ¿Qué quiero decir con esto? Cuando digo ser asertivo desde el corazón, me refiero según mi perspectiva personal, a ese momento que seguro has atravesado al menos una vez en tu vida, y … Continuar

6 Tips para Una Vida Más Positiva

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Una vida más positiva es posible!! Hoy compartiré algunos tips que creo son importantes a la hora de [inlinetweet prefix=”” tweeter=”” suffix=””]diseñar una vida llena de optimismo [/inlinetweet]y positividad, no basta con repetir afirmaciones, tenemos que involucrarnos de lleno y … Continuar

¿Qué te hace falta para lograr lo que quieres?

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  ¿Qué tal  va tu cable a tierra? Al día de hoy y según mi experiencia podría decirte que algunas cosas son muy importantes para alcanzar los objetivos y lograr lo que quieres; y sí puede que en ésta entrada … Continuar

Las Emociones en la Montaña Rusa

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Emociones, hoy arriba mañana abajo… Subirse con  las emociones en la montaña rusa es una buena forma de volverse loco por completo, sufrir crisis de ansiedad y estrés,  o por fin aprender luego de unas cuantas recaídas a …Omm….Mmm, respirar … Continuar

Utilizar la energía positiva

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Porque lo semejante atrae lo semejante   Utilizar la energía positiva a nuestro favor es algo que podemos hacer siempre que así lo decidamos pero además, coincidirás en que realmente es muy inteligente hacerlo; te afecta a ti e influye … Continuar

Aquieta Tu Mente… Shhh!

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El placer del silencio interno   ¿Alguna vez has tenido la sensación de tener una radio dentro de tu cabeza? Aquieta tu mente… Shhh! A muchas personas les ocurre, van por la vida hablando con los demás pero también con ellas … Continuar

“Cuando puedes tocar el Alma de otro Ser”

Cada instante cuenta   Habrás escuchado la frase “Sé el cambio que quieres ver”; por si no ha llegado a tus oídos, hoy hablaré de algo relacionado y que me gusta llamar así…. Hay mucha gente quejándose todo el tiempo, … Continuar

¿Cómo Alimentas Tu Alma? 

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    Nutriendo mi interior…   Si te pregunto…. ¿Cómo alimentas tu alma? Puede que rápidamente respondas y te equivoques. Aunque quizá me sorprendas y te sorprendas,  quien sabe… Para saberlo, podrías comenzar a responderte ahora mismo y así definir … Continuar

Reflexiones a Través de los Ojos de un Moribundo

Los ojos de un Moribundo ¡Llenos de sabiduría!   Hoy haré reflexiones poco frecuentes; dependiendo la edad que tengas es posible que pienses que  tu día final en éste mundo está muy lejos, puede que ni siquiera te hayas detenido … Continuar

Conoce Tu propósito de vida

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Haciendo lo que siento   Conoce tu propósito de vida conectando con tu interior y formulándote unas cuantas preguntas que detallaré más adelante. Si realmente quieres saberlo tendrás que poner de tu parte, tomarte al menos una tarde libre para … Continuar

Eres Protagonista o Espectador de Tu Vida?

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      Prefieres estar en las gradas o entrar al campo de juego…   Todos estamos en éste plano y en éste momento, compartiendo energéticamente lo que creemos que es una realidad o un sueño por algún motivo en … Continuar

Descubre  el Origen y el Uso de los Tatuajes

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El uso de los tatuajes con fines medicinales   Según la historia, su origen  se remonta a por lo menos 6 mil años; pero la utilización de los mismos por aquellas épocas, no tenían  que ver solo con el uso … Continuar

Acepto, me perdono y estoy en Paz

Acepto, me perdono y estoy en paz, podría ser un magnífico mantra para repetirnos a diario, de hecho me encuentro en esa fase y es verdad que al final de su repetición viene el suspiro y con él la paz. … Continuar

¿Quién es Karina Malpica?

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Pronto tendremos la fortuna y el privilegio de compartir un día y medio con Karina Malpica, en un taller que no tiene desperdicio: “En tus sueños están las claves para cambiar tu vida” ¿Quién es Karina Malpica? Como ella misma … Continuar