Hoy te traigo un mini vídeo para aportarte 3 ejercicios que hago a diario para elevar mi nivel de energía, el enfoque? Principalmente en el Chakra raíz y la glándula del timo, ésta última luego de la adolescencia comienza a reducirse y entre otras cosas hace que nuestro sistema inmune se debilite.
Más Energía en pocos minutos!
Por eso, dar 118 golpecitos o algo así como dos minutos en la zona (muestro en el vídeo) hace que se mantenga activa. También puedes hacerlos con los dos dedos medios, yo prefiero esta forma.
Te comparto la postura del niño que ofrece un estiramiento de la parte superior del cuerpo, con el descanso que esto supone. Y por último, para aliviar las lumbares (chakra raíz), la postura del niño que se balancea de lado a lado, provocando un masaje en esa zona que te aliviará cualquier malestar que tengas.
Con hacer 3 minutos de éstas dos últimas posturas cada día, notarás un subidón hasta tal punto que te despertarás con mayor energía.
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Verónica Alva
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